야근병동: 인간적인 업무환경을 만드는 방법 (Night Shift Syndrome: Creating a More Human Work Environment)

회사에서 일하다 보면 가끔씩 야근을 해야 하는 경우가 있습니다. 그리고 야근을 하다 보면 병동에 들어가게 될 확률이 높아지는데, 이를 야근병동이라고 합니다. 이번 기사에서는 야근병동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

**야근병동이란?**

야근병동은 일반적으로 한국에서 일을 하면서 많이 경험하는 일 중 하나입니다. 야근을 하다 보면 식사, 수면 등 건강한 생활 패턴을 유지하기가 어려워지는데, 그 결과 인체에 영향을 주는 것입니다. 이런 영향으로 인해 발생하는 질병을 일컫는 것이 야근병동입니다.

**야근병동의 증상**

야근병동의 증상은 매우 다양합니다. 가장 일반적인 증상은 불면증입니다. 일정 시간 동안 이틀 이상, 잠을 잘 수 없는 경우가 많습니다. 그리고 식욕이 떨어지고, 소화기계의 장애를 일으킬 수 있습니다. 시력의 감소와 눈의 피로감도 증가합니다. 이러한 증상 외에도 주기적으로 무기력증을 느낄 수 있습니다.

**야근병동 예방 방법**

야근병동은 불가피하게 경험하는 경우가 있겠지만, 예방하는 것이 가장 좋습니다. 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 야근 외 시간 활용: 야근 전에 운동을 하거나, 힐링을 위한 활동을 하여 피로를 해소합니다.

2. 체력 유지: 충분한 수면과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 체력 유지는 야근에 대비하여 미리 준비하는 것이 좋습니다.

3. 출퇴근 이용: 자차 대신 대중교통을 이용하면 출퇴근 시간 무리한 운전에서 벗어날 수 있습니다. 이뿐만 아니라, 이동 시간 동안 잠을 청하거나, 회복하는 시간을 가져갈 수 있습니다.

4. 근무 환경 조성: 야근을 하게 된 경우, 근무하는 환경의 불편사항을 최소화해야 합니다. 이때, 조명 밝기의 설정, 이동 경로의 안전성, 환기 등의 환경적인 측면을 고려합니다.

5. 무리한 야근 회피: 최대한 무리한 야근은 회피하도록 합니다. 가능하면 출근 시간을 조정하거나 일의 분배를 고려하여 야근을 회피합니다.

**FAQ**

1. 야근병동은 항상 발생하는 것인가요?

야근병동은 야근을 하면서 참혹하고 쉽게 경험하는 것이지만 나타날 수도, 아닐수도 있습니다. 각자의 라이프 스타일 등에 따라 다릅니다.

2. 어떻게 예방할 수 있나요?

체력 유지, 출퇴근 이용, 근무 환경 조성, 무리한 야근 회피 방법을 고민하여 미리 예방하는 것이 중요합니다.

3. 야근병동에서 회복하는 방법은 무엇인가요?

이상적으로는 단기적인 회복 방법이 있지만, 그 밖에 더 오랜 기간의 시간적인 여유가 필요합니다. 일시적인 회복방법을 사용하는 것은 단기적인 효과를 얻을 뿐, 근본적인 해결책이 되지 못합니다.

4. 야근병동 환자가 필요한 진료는 무엇인가요?

불면증, 소화기계와 눈의 장애 등의 증상을 보입니다. 이러한 증상이 발생한 경우, 적절한 전문가의 진료가 필요합니다.

5. 야근병동 예방은 회사의 중요한 요소인가요?

회사는 조직 구성원의 건강한 삶을 위해 야근이 불가피한 경우 예방과 조치를 준비해야 합니다. 만약 회사에서 야근을 강요하는 경우, 이러한 건강한 삶 환경 조성을 위한 선제조치를 취해야 합니다.

**결론**

최신 기술과 다양한 치료 방법 등 인류의 발전으로 인해 야근으로 인한 질병에 대한 지식도 개선되고 있습니다. 하지만 야근의 어려움을 실제로 경험하지 않은 이들은 알지 못하는 것이 사실입니다. 야근 의무화와 회사의 선제적인 대책을 통해 야근병동에 대한 예방과 해결책을 마련하도록 노력해야 할 것입니다.

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